Detta ingår för deltagare i Marbella Training Camp

Personligt Träningsprogram
Vid ankomsten träffar du din tränare för genomgång av träningsprogrammet. Om du önskar genomför vi en riktad hälsokontroll där bland annat blodfetter, blodsocker, beräkning av andelen kroppsfett, blodtryck och maxpuls samt konditionstest ingår. Träningen planeras därefter utifrån dina förutsättningar och mål.

Vi har två till fyra träningspass per dag, av olika intensitet, individuellt anpassade.
Konditionsträning såsom promenader, stavgång, jogging eller bergsklättring.
Styrketräning med fria vikter och maskiner, samt träning med egen vikt.
Avslappningsövningar med stretching och yoga eller spansk salsa-dans.
En dag kan alltså börja med morgonjogging eller stavgång på stranden till soluppgången, ett styrkepass före lunch, pilates, stretching eller danspass innan middagen.