Ingår för deltagare i Medicinsk
Rehabilitering på Training Camp
Speciellt anpassade veckor

Personligt träningsprogram
Innan resan får du ett formulär där du anger vilka aktuella problem du har. Du kan skaffa journalkopior och röntgenbeskrivelser, kanske har du röntgenbilder på CD skiva.
Vid ankomsten gör vi en läkarundersökning och kontroll av vår sjukgymnast.
Träningsprogrammet planeras tillsammans med vår Ortoped/Ryggkirurg, sjukgymnaster och tränare. Träningen följs noggrant och vid behov kan vi konsultera vår läkare.
Om du önskar genomför vi en riktad hälsokontroll där bland annat blodfetter, blodsocker, beräkning av andelen kroppsfett, blodtryck, maxpuls och konditionstest ingår. Träningen planeras därefter utifrån dina förutsättningar och mål. Under perioden görs noggrann individuell uppföljning och registrering av träningsresultat

-All träning planeras helt utifrån dina personliga förutsättningar.

-Träningen följs noggrannt och vid behov kan vi konsulteravår läkare

-Under perioden görs noggrann individuell uppföljning och registrering av träningsresultat

- Om du får mer smärtor kan fysikalisk behandling bli aktuell

-Med PT-online har du möjlighet att få hjälp med träningen under hösten.

Personligt kostprogram
Innan resan får du ett formulär där du anger vilken mat du föredrar, eventuella allergier, såsom gluten och laktosintolerans och dina mattider i vardagen hemma. Du anger om ditt huvudsakliga mål är att gå ned i vikt och minska andel fett i kroppen, eller ökad kondition, muskelstyrka och rörlighet. Tränaren sammanställer därefter din kost och träning så att du skall kunna nå dina mål. För att nå det utstakade målet är det viktigt att man försöker följa planen. Din tränare kommer att stödja dig under träningstiden. Det är särskilt viktigt att skaffa sig riktiga kostvanor inför en operation eller efter ett kirugiskt ingrepp. Ofta kan man genom en mer långsiktig viktnedgång minska belastning på rygg, höfter, knän och fötter.